せつこのへや

 せつこのへやで愛猫ジジと、一緒に笑って愉しもう♪

アクションリーディング
愉しい読書が進化しました。
アクションリーディングで最初の一歩を踏み出します。
2022年は122冊以上を紹介しますね。

アクションリーディング

「3か月」の使い方で人生は変わる 

[佐々木大輔]の「3か月」の使い方で人生は変わる Googleで学び、シェアNo.1クラウド会計ソフトfreeeを生み出した「3か月ルール」

「3か月」の使い方で人生は変わる
Googleで学び、シェアNo.1クラウド会計ソフトfreeeを生み出した「3か月ルール」
佐々木大輔 (著)

3か月で何が出来るのか?という感じで読み始めたが、
googleに勤めて掴んだメソッドが書かれている。

まさに「やらなければならない」やらなくていい事に
謀殺される毎日から、3か月集中でやる事を
シンプルにやり続ける。そのためにすることが書かれている。

テーマ→ゴール→時間泥棒→生産性→成功をアウトプット

ざっくりとこんな感じで進んでいく。時間泥棒を見つけて
潰していくと時間は増えるけれど、その増えていく時間は、
非効率的な事、情熱を注ぐことがゴールになる事に使う。

読書や映画を見る時間は感情を思い出すのに必要だし、
非効率な事は見逃せないのだ。

一番欲しいのは
読めば一瞬で分かるコンパクトな文章を書けるようになりたい。
読んで行動してもらえる文章を書きたい!

ゴール設定は、マジ価値!なモノで、人々が幸せになる事が
とても大事になる。本当にゴール設定が全ての元になる。
私の何がそれをやりたいのかをしっかり見極めよう!

・誰に対して何がしたいのか?
・それを実現できたら何が起こるのか?
・それには、どんな意味があるのか?

道に迷ったら振り返ってみよう。
自分のやっている事は、
「明らかに意味がある強力なストーリー」だろうか?
それに人は共感し突き動かされるから。

そのうえで、ゴールまでの時間の使い方で圧倒的な個人差が
生まれてくるのだ。私も、ゴールを決めて動きだそう!

 

リバウンドしない収納はどっち?

リバウンドしない収納はどっち?
単行本 – 2018/2/22
須藤 昌子 (著)

まだまだ綺麗になるし、もっと使いやすくしたい、
ストレスなく、無駄のない収納を目指したい。
そう思って手に取った。

□収納の5セオリー(理論)
1定位置、ラベルで中身を表示
2取り出しやすい=片付けやすい
3行動パターン(物の移動は少なく)
4必要だという思い込みを捨てる
5程よく好きなものに囲まれている

やはり、モノの住所は大事だ。
使う場所で出しやすく片付けやすい事が最優先。
4の思い込みを外すというのは一番大事かもしれない。

日々、もっと使いやすくしたいと常に考えて行こう
Q.本当にここに置くのがベストか?
Q.なぜ、探し物をしているのか?
Q.本当にこれが必要?なくても大丈夫かも?

□収納道具がピタッと決まる5ステップ
入れる場所の設計をする事になる。
1モノを全部出し、必要なものを残す
2収納場所のサイズを計りざっくりとメモ
3設計図を作り
4収納用品を揃え、
5実際に収納

きっちり出来ない人には、私はおおざっぱなので
ざっくり収納でも良いと思った。
とはいえ、ここまでしたら、モノは増えないかな?

□15分かたづけ
1掃除する場所を決めて
2効率の良い段取りを考えて
315分でパパっと終わらせる。

家全部ではなく、4ブロックに分けるのがみそ♪
・浴室、洗面所
・トイレ、玄関
・ダイニングキッチン
・寝室
確かに一部屋なら15分で何とかできそうだ。

チョットづつ1か所づつ15分づつ片付いて行けば、
90日後には90か所は片付いていくのだ。
これによって未来は明るいって感じる♪

聖なる魂

聖なる魂
―現代アメリカ・インディアン指導者
デニス・バンクスは語る
単行本 – 1989/7/1

赤羽さんの12月お勧め本として読んでみた。

史実であり、歴史である。
インディアンがどのように動物のように扱われてきたか、
ルーツ、黒人奴隷を思い出した。

5才の時に親から離されて、流されアル中になるまで、
インディンの不遇さを改善する為奮起する後半。
アメリカンインディアンの歴史の語り部となるまで。

アメリカ大陸を発見して後、先住民たちは
大虐殺を受けたと聞いている。
その後残ったアメリカンインディアンも、
このように手中に収めていった経緯がある。

黒人奴隷よりはまだましだとはいえ、やはり酷い現実がある。
肌の色は、白が一番、赤、黄、黒は人ではなかったようだ。
しかし、肌の色が違っても、それぞれの守るべきモノはある。

大切な伝統、アイデンティティ、譲れないものはある。

アメリカが負けた日本にした政策、
これもまた、文化や伝統、大切な魂を骨抜きにする事だった。
今、豊かになっているが幸せ感が薄いのはそのせいだろう。

核になる大切なものをどこかに捨てられている。
それを日本人も取り戻す必要があるのだ。
戦後生まれの私には、勝者に上書きされた歴史だけでなく
敗者が持っていた歴史も学ぶ必要があるだろう。

近代史をしっかり教えてもらえない奇妙な日国では、
心の核になるものは芽生えてこないだろう。

日本はアジアの植民地化を憂いて大東亜戦争を始めた。
それがアメリカによって太平洋戦争となり、
原爆を落とされて負けた。

植民地になってもおかしくなかったが、天皇陛下のお陰で
それを免れた事を知っている人はどれだけいるのだろう?

日本の史実を語ってくれる人の声は同じ日本人に届いているのだろうか?
日本を語り継いでくれる語り人はいるのだろうか?

カサンドラ症候群


カサンドラ症候群

身近な人がアスペルガーだったら
(角川新書) 新書 – 2018/10/6
岡田 尊司 (著)

赤羽さんの是非読んでおく「おすすめ本18冊」の1冊

カサンドラ症候群とは何だろう?と思って読んだ。
私は離婚前カサンドラ症候群かもしれなかったと、
うすうす感じていたが、しっかり当てはまっていた。

そして、主人を直そうとしても治らないのだ。
特に私のような不安型愛着障害の場合は、
愛情を求めるのでアスペルガーとの相性は最悪だった。

実例として色々な例がある。
素晴らしい実験や事業を立ち上げていく人は
可集中できるアスペルガーである事が多い。

この人たちのお陰で色々な発見や進化があるけれど、
天才だからと言って人格者であることではない。
むしろ、相手を思いやれない人格障害者であることが多い。

悪妻を持ったソクラテス。
カサンドラ症候群になって悪妻化するしかなかった妻。
鶏が先?卵が先?

哲学者になりたかったら悪妻を娶れいと言っていたが、
悪妻製造機になるくらいのアスペルガーは哲学者に成れる

それでも、その距離感をもって安全基地に成れれば
二人の関係は保てるだのだ。

自分がどっちの愛着障害なのかをしっかり学びなおして
自分の愛着を安定させることが、カサンドラ症候群にならず、
共感性の低いアスペルガーとの関係を客観視することも必要。

どうして出来ない!という言葉は、初めから出来ないのだへ
出来ない相手に強要していく事が関係性を悪化させる。
私だって、出来ない事がたくさんある。

人は出来ないところを埋めあって完成していくけれど、
自分が苦しくなる前にこの本を読んでくれればいいなあと
思っている。無理して埋めなくていい事もあるから。

「組織のネコ」という働き方

「組織のネコ」という働き方
「組織のイヌ」に違和感がある人のための、成果を出し続けるヒント
単行本(ソフトカバー) – 2021/11/10
仲山 進也 (著)

自分はネコだろうと思っていたが、生粋の120%ネコだと判明。
道理で組織の中で生きにくいわけだ。
とはいえ、ネコの生きる道があるからこの本があり、
イヌの皮を被ったネコも、そろそろネコに戻っても良いかも。
そんなことを提唱する本である。

紹介された「オールドルーキー」をYoutubeで聞いた。
今までの自分”で”戦うのではなく
今までの自分”と”戦う。良いなあと思う。

2番も良い感じ、まさに虎リーマンソングだ。

弱いネコ、自由気ままで組織の中では浮いているのは、
従順さが無い事よりも、出世に関心が無いからだ。
カラスの頭は白いと言われても、黒だもん♪と言うネコ。

ただし、居心地の良い所を見つけられる猫も、組織の中では
ゴキゲンな場所を見つける事は難しい。
とはいえ、力をつけトラになれば、かなり自分の
したい仕事をやっていける様になる。

ポイントは、これ♪
「お客さんに喜んでもらうため、自分の強みを磨いて
価値を生み出すことに没頭するうちに実力がついてくる」
これでスキルアップしてトラになれる。

「加減乗除の法則」組織にいながら自由に働くも読もう。

私の失敗してもチャレンジすればよいから、
「失敗しないようにうまく考えてみよう」と思って
着手する事。ネコはこの思考で成功しやすいらしい。

いずれにしても仕事に主体性を持って進んでいこう♪
トラになり力が付けば自律出来るが、ネコのままだと他律。
自分に忠実なネコにはしんどな。

まあ、隠れネコ(イヌの皮を被ったネコ)がどんどん
働きやすい環境がどんどん整ってくるのだろうな。

寅リーマンの最終形態は、ふ~てんの寅さん
自分がやりたくて得意な事をやっていると、
喜んでもらえる状態が素敵だ。【自己中心的利他】

ど真ん中ネコの私が目指すところはここですね^^

ゼロ

[堀江 貴文]のゼロ なにもない自分に小さなイチを足していく

ゼロ なにもない自分に小さなイチを足していく
堀江 貴文 (著)

赤羽さんの「12月お勧めの3冊」の1冊

ゼロ なにもない自分に小さなイチを足していく
堀江 貴文 (著)

赤羽さんの「12月お勧めの3冊」の1冊

ただ仕事をしたい若者だったと赤羽さんは言ったので
手に取って読んでみた。

何もかも無くしてゼロになったからこそ
過去をしっかり振り返り、前を向いて進んでいく。
0から1へシフトすることが大切なのだ。

諸行無常を表現している。

その1を足してそして掛けていく。
ホリエモンといまだに呼ばれているのは、
テレビで見た傍若無人な強いスター性だと感じる。

実の父親はテレビで、
「あの子は、信長の生まれ変わりだから」と言っていた。
強いが本能寺、つまり裏切りをも伝えたのを思い出す。

毒親度も最強の過干渉であり、鉄壁の恐妻母親である。
その中でギリギリの自由を見つけながら生きている。
東大に合格した彼は勉強とは大人を説得するツールだと言う。

その彼の睡眠時間は8時間。10時間の事もある。
起きている時間に集中して仕事を片付ける。
「仕事の質=集中✕時間」

「死を忘れる為に働き
死を忘れる為に全力疾走し
死を打ち消す為に、生を充実させていた」

刹那的だが、ホリエモンはもっともっと働きたかったのだ。
だが、自分を分かってもらう事を怠っていたと反省している。

情報もまた、未来を知るには必須である。
質✕量✕スピードだ。

悩む(感情的)無駄は、考える(前向き)と自立していける。
思考停止(悩む)すると、思考停止して不自由になる。
自由とは心の問題であり、そこに責任を伴う。

自分の時間を生きたいのか?
他人の時間を生かされるのか?
どっちも選ぶことが出来るけれど、私は自分の時間がいいな。

大人になったら働くことが
自由を手に入れる為に唯一の手段だと言う。

「働いていれば、ひとりにならずにすむ。
誰かとつながり、社会とつながる事が出来る。
自分が生きていいる事を完成し人としての尊厳を取り戻す」

私の生涯現役を目指す意義がここに集約していると思う。

仕事に没頭し、自分の手でマイルールを作り達成する。
やらされ感から解放され自分からやる仕事へ変えていこう。

そうそう、この時期から

ホリエモンは「お金」〈「信用」と、言っている。
確かに人と人のつながりはお金では計れない。
お金が不透明でまさに彼が書いた時代が今来ているのだろう。

毒親の棄て方

毒親の棄て方:
娘のための自信回復マニュアル
単行本 – 2015/10/30
スーザン フォワード (著),
Susan Forward (原著), 羽田 詩津子 (翻訳)

毒親に育てられた自覚はあったが、自分も毒親である。
もう、毒を持った親や夫を許したと思っていたが、
自分の思い癖は癒えていなかったことがこの本を通じて分かった。

毒になる親にも書かれていたが、自分が癒される事で
初めて許していく事が健全なのだ。
貰った相手に返していかないと、負の連鎖を無意識に
作ってしまう事も怖い現実だ。

ここは、しっかりと、ワークをこなして
今の思い込み技や不安定感を手放そう。

まずは、嘘と真実ワーク。
自分の思い込みが実は親によって書き換えられている。
嘘は自分で燃やして、真実は天に返す。

手放す感じがこれだけでもあるのだけれど、
手紙を書くとより深く傷ついた自分を癒してあげられる。
実際の手紙も書かれていて書く参考になる。

これを墓前で読み上げて燃やしてしまおう。
そして彼らを許して、感謝していこう。
これから、私は幸せになる許可など意識しなくていい。

毒の連鎖を私が断ち切るのだから。
呪縛から解き放たれて自分の足で歩きはじめよう。
自分の責任で自分が思った事をやっていけるのだ。

私の中の小さく悲しんでいた子供を暖かく愛しそう。
慈しみ育ててあげよう。そして、
私の周りを愛で満たしていこう。

毒になる親 完全版


1.この本を読んだ目的

・毒親の生態を知る
・毒婆回避策を知る

アクティブリスニングで孫の様子が変化してきた。
毒親・毒婆であったことはかなり自覚がある。
長女病もあり、鉄壁のコントロール型だった。

本書の厚さ400p以上に面食らうが、
完全版は、前に割愛された100Pを含むという。
かなり本気で挑まないと読めない本だった。

2.読んでよかった事、感じた事

・自分が解放される手紙ワークがある。
・自分を偽って許す必要はない。
・対峙することで、自分を解放することが出来る。

毒になる親は、肉体的・精神的(言葉や態度)によって
子供を意のままに完全にコントロールする。
これによって、子供は非力感や不安定感、金縛りにあう。

完全主義が刷りこまれ、成功しないことで心の平安を得る。
自信など育まれるわけがない、まさに不健全極まりない!
自分の中に根深く在ったモノ達の正体だと分かった。

夫との関係や舅との関係へ両親や祖父母との関係から
移行されただけだとも分かってきた。
どんなに不健全であったとしても安定がそこにあった。

そして、自分も毒親道をまっしぐらに進み、
夫の子供たちに対する躾?も黙認してしまう罪を犯した。
見逃すことは、共犯なのだ。子供たちに謝ろう。

自分の人生を、自分でコントールする力を手に入れ、
自分を心から信頼し、人生を楽しむ自由を手に入れられる。
その為に、毒親との対決が欠かせない。

3.この本を読んで今から何をするか?

・両親、元夫、舅姑に向けて手紙を書く
・更にアクティブリスニングを意識して精進する。
・ロープレメンターを目指し、傷ついた人の手助けをする。
・家族の安全基地を目指す。
・過去の寓話を作成する。
・翻訳者が進めている「傷つける親」もアクションリーディングする。

既に亡き人への対峙を行うので、墓前で読み上げる事に
なるだろう。何に傷つき、何を思い、今の私に与えた影響
が主になる事はわかっている。私の心の解放が全てになる。

現在の彼らに望むことは
「私の心の安寧を与えてくれてありがとう」になる。
既に過去のセラピーで許している経緯がある。

問題は、毒を持った人達を許したにも関わらず、
相変わらず、私の中には毒がたまっていた事なのだ。
自分の生き辛さや過去の事実から、完全に癒す事は、
毒親の知識が無いと出来ない。

結構辛い作業もあるだろうけれど、終わりが見えてきたら
楽しいものに変わるだろう。
毒を持つ人から刷り込まれた価値観が消えていくからだ。

4.3か月後には何をするか?どうなっていたいか?
・ダメンズメーカーを卒業!ダメンスにはもう出会わない!
・意識しなくてもアクティブリスニングして安全基地になる。
・毒親、毒婆について悩んでいる方に本を読んだらいいと
自信を持ってお伝え出来ている
・自分の人生を自分を信頼して自由に楽しんで生きている。

自分が悪いという思い込みや見捨てらる不安、非力感
無意識に失敗を繰り返す、成功してはいけない習性
こんな大きな足かせをしていたら人生は苦しいに決まっている。

その足かせが外されたら、どんな楽しい自分の人生が待っているだろう?

 

 

「1日30分」を続けなさい!

[古市 幸雄]の「1日30分」を続けなさい!Kindle版: 人生勝利の勉強法55
「1日30分」を続けなさい!
人生勝利の勉強法55
古市 幸雄 (著)

勉強を続ける人はとても少ないから
一日たった30分でも長い人生の中では
大きな投資になっていく。

さて、気になったのは、休憩時間。
うん、脳が飽きたという事だから、
他の事をするとかなり気分転換になるのだ。

そういった効率アップもある。
30分勉強、15分休憩、30分勉強、15分休憩
45分勉強、15分休憩、45分勉強、15分休憩
こういった感じで勉強することが出来る。

気分が乗らない時は、中途半端に休むより
しっかり休むのが一番いい。
振り子の反動があるので、休む方が効率的なのだ。

食事は勉強に密接に関係する。
意外ではなかったが、朝食べない方が私は調子いい。
昼も果物、ナッツだけだけど、今の所楽なのだ。

食べ過ぎると、胃腸に消化酵素が取られて
脳に回らなくなり、効率が落ちていく。
これは体感しているので、納得だ。

夜食を持っていくは、どうもまずい感じもするな。
頭をすっきりさせて勉強するには、朝が一番だから、
朝方に変更した方が良いと思った。

さて長期の15年計画と、短期の実現リストを
手帳に書き込んだので手帳を開くのが楽しみになりそうだ。

痛かったのは、図書館で借りると吸収率は1/10に下がる。
家に本がたまるのは嬉しくなくて・・・
ついつい借りてきてしまっている。

本も1冊づつ買い、その日に全部読む。
確かにそれであれば、旬だから頭にも入ると思った。
さて、今からの読書は買うか、借りるか?(謎)

死んでも床にモノを置かない

死んでも床にモノを置かない。
単行本 – 2019/2/20
須藤 昌子 (著)

最近少しの中が雑々としてきた感じがしていたので
図書館で出逢い手に取った一冊。

掃除をしなくても綺麗に片付いている家が理想なので、
そんな家にしたいと思っている。
とはいえ、やっぱり床にモノが置かれている家だと
いう現状がある。

これを解消する工夫は?
どうすればできるんだろう?
と思って読んでみた。

とにかく物を減らして床にある物を
収納することが必要なのだ。
そして床に物を置かないっていう習慣付けも
必要になってくることが分かる。
意識改革だ!

まず第一歩がとにかく死んでもそこに物を置かない!
という決心することだと分かった。

ここに関して色々なことはある
割れ窓現象、窓が割れている車は
誰もが傷つけてもいいという心理状態に
持って行かせる。

だとしたら、これ我が家にも床に一つ物が
置いてあると、そこを拠点にしてどんどん
増殖していくとという仕組みが出来上がる。

これを何とか無くしたいなと思っているので
まずは今収納されているものを達を見直して
一時置き場でも確保するのが一番かも?

とにかく第一歩!
床に物を置いたら、「なぜ?」と問いかけよう。

定位置の置き場所が無いのか?
単に面倒なだけか?
体長が悪いのか?疲れているのか?

その一つ一つが無くなっていけば綺麗な床になる。

あ、ワックスをかけてあげるのも良いかもしれない。
片づけなくても3か月後には整った家が手に入っている
そんな妄想をしています。

頭の中も、かなり整理されて仕事も早くなるね。
うん、時間の使い方も上手になるし、
良いことだらけだよね^^

さあ、床の物はすべて撤収!
今日から綺麗な家と私と時間を愉しもう♪