今日は楽しみにしていた出版スタートアップセミナーだ。
今年のスタートダッシュ、そしてオンライン講師編、そこから出版へと繋がっていく。
一つ一つが階段を上がっていくイメージだ。
自分自身は、出版？とも思っていたが今年はなんだか本を出せる気がしているのは何故だろう？
きっと、熱意のある方が講座を受講しているかだらと思うし、受講者の方が本を出されている方が多いという事も関係している。
誰でも本を出版できるけれど、そんな本が作りたいか？という陥りがちな事がどういった結果を招くかも教えてもらえる。
どんな本が作りたいかを明日は見いだせると思うので、今からワクワクしている。
書きたい事が沢山あるけれど、どんな風に、誰に、そしてその人が笑顔になってくれる事が最終ゴール。自分一人では出来ない事も、受講することで発見出来る。
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３月１９日（土）開催
あなたも本を出せる！ 最強の出版スタートアップセミナー
https://www.event-form.jp/event/29252/2203N
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お正月に７日間もお休みになった。
仕事先では食べずにすんでいるが、
自宅では、食卓のこたつが私の定位置
こたつにミカンではないけれど、
よく食べてしまい、１キロのリバウンド。
さらに、外食三昧がそれを加速させた。
今も、12月20日からの
３勤１休ダイエットをゆるくやってます。
16時間断食、レコーディング、NG30品目はoff日のみ
1週間の予定で外食日をoff設定して後をonとする感じ。
シートも4枚目になっています。
今週した歯の治療で固いものを食べられなくなったので、
栄養が偏らない工夫を開始しました。
続けている事
・朝のラジオ体操（4回）
・徒歩通勤
・昼休みの公園散歩
・図書館も歩き
・睡眠は7時間を目指す。
・水分は1.5リットル以上をお湯でとる。
・コーヒーは一日2回、10:00と、2：00
良質な睡眠確保の為2時門限後は飲まない
新しく始めた食事内容（1月12日開始）
・朝、チキンスープ、りんごニンジンジュース、緑茶
（ジューサーから出たりんごニンジンの食物繊維搾りかすを
活かしてパンケーキを作り昼に食べる）
・昼、ゆで卵、フルーツ、ケトコーヒー、パンケーキ
・夜、普通に食べたいものを食べますが、on・offで変化する
off日は特に規制はないんで自由。
2月5日まで噛めないので、まごはやさしいで乗り切ります。
骨粗しょう症防止の為（1月13日開始）
・踵歩き、踵落とし、踵たたきを開始
80歳代の骨密度の私・・・（激困しています）
踵歩き→胸を張って、腹を引っ込めて、踵から着地して歩く
骨を強くするのは、食事だけでなく
ピエゾ電流が有効だと分かった。
ピエゾ電流とは、骨内に走る電流が生じます。
硬いもの同士に負荷がかかりあう、
骨梁に沿って派生し、骨梁を強くします！
骨内細胞が電流で反応
↓
海綿質骨を増殖
↓
骨自体が丈夫になる
と、なります。
2022年1月3日
新月だからやってみたい事がある♪
①アクティブリスニングが出来た♪
息を吸うようにアクティブリスニングができるようになった。
苦手な方に対しては「にゃんだーランド信頼リスニング」を
することでとても気持ちが楽になり、関係も良くなった。
これを教えてくださった赤羽さんには感謝しかない。
②睡眠時間7時間確保できた♪
朝の8時までのルーチン、夜8時からのルーティンを見直した。
この12時間の使い方が人生を変えるようだ。
7時間以上の 睡眠時間の確保が集中した活動には一番大事。
まずは、夜10時10分に寝て朝は5時15分に起きてみよう。
③洋服の整理が出来た♪
洋服は4月からの仕事に似合うかという点で考えてみよう。
綺麗になっていく場合に不要なものもあるはずだ。
来年をイメージして服を取捨選択しよう。
④料理上手になって美味しいご飯を食べている♪
毎日楽しくご飯を作って、みんなで笑顔で食べている。
健康的でテキパキと丁寧に作った晩御飯が並んでいく。
私ってすごくできるお母さんだなって嬉しくなってしまう。
⑤家の中がとってもきれいになった♪
家の中も片付ける時間はそんなにないけれ1日15分。
この15分で常に整っているのが凄い！
元に戻す作業が簡単にできるようになっていて、
適材適所に使えるものがあって、すぐにしまえることは
私にとってとてもありがたいことである。
⑥せつこのへやが素敵にリニューアルした。
「せつこのへや」のホームページをリニューアルできた。
ブログもしっかり音声入力で毎日作っている。
メモ書きで骨子を作ってからしているので、
全体観や方向性も見えてとても楽に作れるようになった。
⑦clubhouse904の部屋が素敵になった♪
クラブハウスの904ファイル分けの部屋が充実してきた。
毎日 PDCA を回し、そのメモ書きも
とても面白く書けるようになってきた。
進化し続ける私って すごいなと思う。
⑧アクションリーディンがかなり出来てきた♪
読みたい本が半端なく多くなってきた。
月10冊と決めていたが、読みたい時に読めるだけ
読むアクティブリーディングをして、
アクションメモをどんどん増やしていくことにした。
とにかく何をやって行けるかが必要!
この本から何を取り出すかが私にとってとても
大事なことになっている。
何を実行できるか?何をアクションできるか?が
本当に問われている。即断即決・即実行できる私ってすごい！
⑨マルチタスクな自分になった♪
できないと思っていたマルチタスクをやってみることにする。
もちろんできないかもしれないし、できるかもしれない。
できる方法が見つかるかもしれない。
失敗は成功の母やれるところまでやってみよう!
できないと勝手に決めつけるのは自分に失礼だ。
⑩即断即決・即実行で2倍速で全てが終わっていく♪
未達がかなりの量になってきた。
終わらせるために何をすべきかしっかり考えてやっていこう。
アップするのは後からでもいいのでまずは音声入力に
よって文章だけを整えておこう。やれることは今すぐやろう!