せつこのへや

 せつこのへやで愛猫ジジと、一緒に笑って愉しもう♪

人生初

出版スタートアップセミナー

今日は楽しみにしていた出版スタートアップセミナーだ。
今年のスタートダッシュ、そしてオンライン講師編、そこから出版へと繋がっていく。
一つ一つが階段を上がっていくイメージだ。

自分自身は、出版?とも思っていたが今年はなんだか本を出せる気がしているのは何故だろう?

きっと、熱意のある方が講座を受講しているかだらと思うし、受講者の方が本を出されている方が多いという事も関係している。

誰でも本を出版できるけれど、そんな本が作りたいか?という陥りがちな事がどういった結果を招くかも教えてもらえる。

どんな本が作りたいかを明日は見いだせると思うので、今からワクワクしている。
書きたい事が沢山あるけれど、どんな風に、誰に、そしてその人が笑顔になってくれる事が最終ゴール。自分一人では出来ない事も、受講することで発見出来る。

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 3月19日(土)開催
 あなたも本を出せる! 最強の出版スタートアップセミナー
 https://www.event-form.jp/event/29252/2203N

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はじめての オンラインセミナー講座を受講した!

先日、講師になるセミナーを受けた。その中には色々な新しい学びがあった。
ただ単に自分の中で、漫然としていたことがあったが、それを解決する方法も結構あった。

面白かったのが、ズームの進め方を解説していることが組み込まれていることである。ブレイクアウトルームの作り方をいくつか紹介している。これは他ではなかなかないと思っている。

つまり、ここでは受講者さんにアクティブに色々話し合いをしてもらうことが大切だと思われている。それによって色々な気づきを持つことができることが、しっかり組み込んであるのだ。知りたい内容だったので、これはすごく嬉しかった。

とはいえ、なかなかこれを実践することができては、今も出来ていない事に気がついた。とにかく実践しないと、なかなか覚えられない事だから、忘れないうちに、これはやらなければ!と、思ったので、動画になったセミナーを再度見る事にしよう。

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  2月19日(土)開催
 あなたも講師になれる! はじめての オンラインセミナー講座
 https://www.event-form.jp/event/27539/2202N​
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今回のセミナーでは、「自分の伝えたいことだけ発信する」からうまくいかない。「相手の知りたいことを発信」すればうまく。これが一番響いた。こんなシンプルで基本で忘れがちなことを伝えてくれるのだ。そして、相手の知りたいことを、どう集めるかも惜しげなく教えてもらえる。

1月は段階を踏んで年間目標を設定した。今回は講師になるというところを学ぶ。次回は本を出版するということを学ぶ。すべての学びはステップアップしていく事のだ。それを行動することで完結できる。アウトプットを重視するこの学び場だからこそ、次へ次へと進んでいける。

この学び場から、たくさんの著者が生まれている。自分にはまだ出版者は早いかも?とは思ってはいるが、次回もとても楽しみである。なぜなら、出版は沢山の方の困った事か無くなっていく事だからだ。幸せな世界を作る為にそれがあるからだ。

 目標実現ロケットスタートセミナー

1月15日(土)開催
 2022年を大躍進する
 目標実現ロケットスタートセミナーに参加した

https://www.event-form.jp/event/26508/2101

今からでも動画セミナーを見る事が出来ますよ。

 初めての樺沢先生の目標設定セミナー、情報カードって何だろう?
から始まり、何とかそれらしいメモ帳を使って書き始める。
紙のせいもあるのか?広げてみるのが大変なのだ。
ここで、7.5㎝のありがたさが分かる。言われた通り、
守破離でやるとまた違ったかもしれないとも思う。

 それでも、セミナーを進めるうちに、自分の在りたい姿、
ビジョンが見えてくるのがめちゃめちゃ不思議だった。
たぶん、この集中した時間だからこそ、見えてくるものなのだろう。
Zoomセミナーでの受講でも十分の手ごたえだった。

 また、経営コンサルタントが実践している記録するだけの
夢の叶え方教えます【実践編】」講師・金村秀一さんの本も
面白そうだったので受講するのが楽しみだと思っていたので、
こちらの方もワクワクしながらの受講となる。

 ビジョン苦手、将来イメージ苦手、8つの項目苦手なんて覆っていたら、
細分化したうちの一個だけセンターピンを見つるワークが始まる。
8個のうち3個出来ると大体全部できるようになるらしい。

 曼荼羅はよく書いていたが、このままではどこからやればいいのかと
悩む事も多かった。5㎝✕5㎝のポストイットでセンターピンが
見つける事が出来る事が大きな発見だった。
実際に大きなポストイットを5㎝角にカットしてやってみた。
A4用紙にちょうど当てはまるのだ。これはいい事を学んだと直感した。

 やり方としては、曼荼羅シートに直接書かず、
ポストイットに書き込んでセンターピンが分かってからシートに
書き込むやり方に変えようと思った。
よし!これで順番に迷わずにやっていける。

 会場の様子も熱気むんむんな感じだった。
自分の事をお伝えして相手の話を聞いてお互いの夢が叶っていく。
そう思える楽しい時間だった。

3か月で自然に痩せていく仕組み――意志力ゼロで体が変わる!3勤1休ダイエットプログラム

[野上 浩一郎]の3か月で自然に痩せていく仕組み――意志力ゼロで体が変わる!3勤1休ダイエットプログラム
3か月で自然に痩せていく仕組み
――意志力ゼロで体が変わる!
3勤1休ダイエットプログラム
野上 浩一郎  (著) 



ナヌ??「めっちゃおいしいマカロン」が差し入れに!!


今日は1休決定ね。(余裕の心の声)
こんな日も動じることなく自然に痩せられる!
と、思えるダイエットってすごくない!?


本を読み終わって、
あ、この仕組みなら痩せられる!と直感した。


今までは、「イベントダイエット」ばかりしていた私。
だから、イベントだから終わるとリバウンドの嵐なのだ。
更に太るし。


そのダイエット一生続けられますか?と聞かれれば、
「無理です!」と、即答できるものばかりだった。

今回は、逃げ道もあり、心技体に生活も含めた4方向での
メンテナンスをすることでリバウンドを回避できると思える。
13週も毎週PDCAを回して考えて行けば、太る仕組みがかなり体得できるだろう。

本に紹介されている3か月後の可能な目標設定を読者ページを見て、
4.5kgと決めた。体をしぼませるのではなく、
健康体重にしたいと思っているので無理はしない。

さあ、今すぐに3つは行動するぞ!
・すぐに13枚のライフスタイルシートを印刷して、
  最終目標と今週の目標を書いて今日からレコーディング開始する。
・この目標を多面的メモ書きをして内容を深堀し、手帳に書き込む。
・痩せて健康になった自分を誇らしく褒めてあげて、
   この3か月のダイエットの進行状況をイメージ化しておこう。
  (1週間たったら再読。2週目も再読、これで大体は頭に入るはず。
   この後は飽きたりうまくいかなくなったら、
   本を読みなおすタイミングにすれば修正もうまく出来るはず。)

# しぜやせ #3勤1休ダイエット

さあ、楽しんで始めよう!
3か月で自然に痩せていく仕組み 意志力ゼロで体が変わる!

3勤1休ダイエットプログラムはこちらから

見つかった(^^)

室内の画像のようです

赤のペットボトル、公園に忘れてきて、
次の日に取りに行ったら・・・
無かった・・・

公園事務所にも電話して問い合わせたけれど、
届いていないと言われて更にがっくり。

当日取りに行けばよかったかなと反省しながら
水筒が必要な事態に落ち合ったので・・・
再度買う事を考えてみた。

そんなこんなで、今日の公園散歩で
もしかしたらと、草むらを見ていたら
真っ赤な水筒さんが寒そうに凍えていた。

すぐに救出!
なんだか、今日は嬉しいなあ~♪

傷だらけの水筒ですが私の戦友なんです。
今日は、とっても気分が良い♪

今日のトイレはハプニングがいっぱい。

今日から3個の行動自分褒めを始めた。
今月いっぱい、一日3個。
前の日の行動は書けないので、ひと月だと90個になる。

毎日やっていくとものすごく面白い事がやってくるらしい。
確かに毎日、自分の良い所を褒めるってどんな変化になるか?
ワクワクしてしまう。

いつもは絶対に埋まらないのに・・・
①1回目のトイレ♪(楽しく待つ)
 トイレが全て使われていたのを見て「ラッキ~♪」と小さなガッツポーズをした。余裕で順番を待てた。
~~楽しく見る事が出来るって余裕だなぁ~~

でもって、次に入ろうとすると・・・
②2回目のトイレ♪(進んで補充)
 トイレットペーパーが残り少ないので、今日は次の人が困らないように掃除用具置き場を覗いて、予備のトイレットぺーパーを置いておいた。
~~こんなに早くなくなるって・・・と思いながら~~

二度ある事は、三度あるんだ(^^)
③3回目のトイレ♪(第六感が働く♪)
 トイレに入る前に、もしかして2つのトイレットぺーパ-が無いかも?と感じたので、確認してみたら無かった。すぐに補充してゆっくりトイレを楽しめた。ついでに少なそうな所には補充しておいた。

さすがに補充トイレットペーパーが1個もなくなるびっくり現象でした。補充トイレットペーパーを見つけたのも良かったことでした。今度から気を付ける事も出来るし。

備えあれば、憂いなしだもんね(^^)

人生初♪お散歩中のポニーの頭をなでる♪

良いお天気♪
公園に行くとお堀の鴨たちの位置が微妙に違う。
枝に乗って日光浴している鴨もいる。
あ、写メ!っと思ったらスマホ忘れてきた。

帰る時間を携帯で見ようとすると二件の着信。
すぐに掛けなおして、今日の予定を変更する。
今晩は、孫が来て一緒におうちご飯を楽しもう。

うん、この為にスマホ忘れたのかも。いい感じ♪

お昼に本を読んでいたら、時間が押してしまった。
慌てて会社へ戻ろうとすると、公園内の動物園の
可愛いポニーのお散歩に出会った。

桜の時期のお散歩風景

めっちゃ、かわいい!!と思って
「さわっても良いですか?」と尋ねると、
「頭なら大丈夫ですよ」と言ってもらう。

すぐさま、頭をなでると、いやだよ~~って、
少し引き気味なポニーちゃん。
でも、しっかり撫でさせてもらった。感謝♪

あの時間でないと、ポニーの散歩には
会えなかったので、神様のプレゼントに感謝♪
今日も、とてもついている♪

公園ランチの楽しみがまた一つ増えました♪

体験感想文を投稿しました。(人生初♪)

紅葉した公園と、行動最適化大全と私♪
公園ランチの合間に撮影♪

読書感想文はよく書くけれど、体験感想は人生初♪
どんな風に自分が変わっているのかを少し振り返ってみた。

『あなたの「行動最適化」体験談ベスト3』キャンペーン (event-form.jp)

マグカップもらいた~~~いって、思った。
大丈夫、きっと送ってくる♪
そう思っている私って(^^)

~~~ 体験感想  ~~~

なんといっても、コーヒーが
安心して飲めるって素晴らしい!

大好きなのにカフェイン中毒とか
睡眠に悪いとか思っていて、
罪悪感にさいなまれても、
寝る前まで1日6杯近く飲んでいたからだ。

コーヒーは飲み方によっては、
とっても体に良い事を再認識。
もちろん紹介されていた「SLEEP」や
「健康の正解」を読んで大納得!

今まで【コーヒーの行動最適化】を
書いてある本は無かったな。

一仕事終えて仕事の効率を上げる10時前後と、
門限の2時のコーヒーは最高に美味しい。
私のマイルーティンになっている。

一日2~3杯で十分満足できるのに、
なんであんなに飲みたかったのだろう?

二個目は、公園ランチを始めました。
昼休みに自然にふれあい、外に出てランチの
2項目を一度に出来る優れものです。
今までは、休憩所でテレビを眺めながら
漠然と弁当を食べていました。

ところが、昼休みの最適化を読んだときに
徒歩15分で公園がある事に気が付きました。
外食も良いけれど、公園で食べてみたら
どんなだろう?とはいえ、11月は寒い!

無理かなと思っていたら、
初日晴れていい天気!
これはもう行くしかない!

思い切っていってみたら、
公園の木々から小鳥のさえずりが聞こえてきて
なんだかほっこりした気分になります。
ポカポカした陽だまりでまったり。

ちょっとの間、目をつぶって瞑想したり、
すごい良い気分転換になりました。

今では、雨の日でも公園に足が動きます。
雪が積もったら公園の雪景色も
綺麗だろうなとワクワクしているので、
雪見弁当と寒い中しゃれこむかも?

人生初カウント中なので、一個いただきです。

最後は、朝食の最適化、
黒バナナ(ハニースポットが
50%以上出ているもの)を
毎日1本とナッツを食べています。
コーヒーは止めました。

16時間断食をしていて
朝ごはんを食べていなかったので、
経過を今見ている最中です。

~~~ 終わり ~~~

400~800文字制限付き、納めるのが難しかった。
とはいえ、結構楽しく書かせてもらって
大満足♪

運動を仕事時間に組み込もう♪

今日の人生初は仕事中の「階段トイレ」

今日から階段を使って2階のトイレへ行く。
6階にもトイレがあるが、ふとひらめいた。
これで1日3回以上は自動的に運動が出来る。

6階→2階トイレ→6階、ひらめきは突然なのだ。

息切れせずに2週間で上がれるかな?
12/1が楽しみ♪

仕事場が古城公園に15分くらいにある事に突然気が付いた。
今更なのですが、外ランチを考えた事がなかったのだ。
しかし、今日も公園ランチに行くと刺激がいっぱい♪

にゃんか、よう?

いつもの駐車場にいつもの猫ちゃんがいる。
いつものように、「にゃ」っと話かけたら、
初めて「ぅにゃ~」と、答えてくれた。らっき~♪

いつも通っていく映画館で
来週樹木希林さんの私の神様を上映する。
これは見に行きたい。

街の小さな映画館 人生初体験
シニア割 人生初体験となる。
28日か、29日か・・・いつ予定をいれようか?

人生初手前味噌

一昨年の豆が出てきた、ストーブの上でコトコトにて、そういえば去年の麹が冷凍庫に眠っているなと気が付く。簡単だというので手前味噌を作る。

実家では昔は毎年、米一袋、大豆一袋で作っていたと思う。米も大豆も30キロなので、塩は10キロぐらいだったような気もする。丸3日かけての味噌作りやった。

とはいえ1人で作るのは人生初、冷凍庫にある麹は全て出して常温に戻し、藻塩と混ぜしばらく置く。ストーブの上でコトコトコトコト煮込んだ豆をビニール袋に入れて手でつぶす。この作業、意外に厄介でとても大変。でも、美味しくなあれと思いながら、大豆を潰す。

分量が少量だったので、そこまで大変ではなかったが、これ1キロとか2キロだったら本当に大変な作業になると思う。今回は豆400、麹400、塩120グラムで作ってみた。

ビニールの袋二重にして空気も抜けた状態にしておきます

さて、どこに置こうかなぁと思った時に冬は暖かめのところで、暗いところがいいという、台所を見回して食器棚の上が暖かいなと思う。ダンボールの箱に入れて何ヶ月かここにいてもらうことにする。

春になったら食べられるようになるのかなぁ(☆^ш^)