せつこのへや

食事もお金も人間関係も生活習慣も
明確な軸や基準で自己管理が出来れば
お金に縛られないストレスフリーとなる。

面白いのは数字で管理する事が大事。
体重チェックも、お金ノートも数字で
視覚化できるから些細な習慣が大切となる。

「急にデブになる人はいない」

ですよね。わかってはいるけれど、
健康な人には急に痩せる人もいないって話で、
生活習慣積み上げてコツコツが一番のようだ。

歯のメンテナンスは体を守るために必修。
60才以上で後悔するNo１であるという。
末期の歯周病を持っている自分には「確かに！」
と大きくうなずく1項目もある。

具体的？あまりにリアルで痛いアドバイスかも？

さて、この本を読んでの「3つの行動」
★★★ながら間食はしない。
（ディープ習慣にメスを入れます）
　ここが「顔晴りどころ」！！

☆彡　食べ方の基準を決めよう
　「好きなものを、食べられる分だけ、美味しく食べる」
　安かろう、早かろう、うまかろうから距離を置く。